BODYWEIGHT allenamento di forza o metabolico esclusivamente a corpo libero ATHLETICS allenamento con una spiccata componente atletica basato lavori di forza,resistenza e metabolici FLOW attività incentrata su coordinazione, controllo motorio, propiocettività, precisione, attraverso il movimento su più piani miglioriamo mobilità e stabilità articolare nonché la percezione di noi stessi nello spazio
EVOLUTION accattivante allenamento aerobico ad alta intensità esclusivamente a corpo libero e non codificato CONDITIONING allenamento metabolico con utilizzo di kettlebell, clubbell ,palle mediche, anelli, utile a migliorare mobilità, forza, resistenza, elasticità stimolando il metabolismo STRENGTH & CONDITIONING sessioni di allenamento strutturate per migliorare sia la forza che l’assetto metabolico BARBELL allenamento della forza attraverso l’utilizzo del solo bilanciere SPECIAL allenamento a sorpresa deciso dal coach sul momento in base ai partecipanti.
